“Ik herken nu eerder de spanning in mijn nek en schouders. Met ademhaling en zelfhypnose kan ik die vaak verlagen, waardoor de hoofdpijn minder vaak doorzet.”
Migraine & spanningshoofdpijn · 8 weken
Meer rust rond migraine. Meer regie over je reactie.
Een aanvullend programma voor inzicht in jouw signalen, minder spanning rond een aanval en een persoonlijk herstelrepertoire.
Herken je dit?
De eerste signalen zetten soms direct een hele keten van spanning, planning en zorgen in beweging.
- Je nek, kaken of schouders bouwen ongemerkt spanning op.
- Je slaapt onrustig of je ritme wisselt sterk.
- Bij een eerste signaal denk je meteen aan alles wat mogelijk uitvalt.
- Je plant je agenda rondom de kans op een aanval.
- Je zoekt praktische invloed naast je medische behandeling.
Je brengt jouw persoonlijke signalen en patronen in kaart en oefent technieken waarmee je eerder rust, herstel en een gevoel van regie kunt ondersteunen.
Bij lichamelijke klachten is dit programma een aanvulling op passende medische zorg en wordt de begeleiding afgestemd op jouw situatie.
Ervaringen van cliënten
Wat verandering in het dagelijks leven kan betekenen.
“Tijdens een druk weekend voelde ik de bekende druk achter mijn ogen. Na twintig minuten met de audio kwam de rust terug en kon ik gewoon bij het etentje zijn.”
“Ik heb minder zware migrainedagen en voel me minder beheerst door de angst voor een volgende aanval. Dat geeft veel meer rust.”
“Op hectische werkdagen pas ik korte ademhaling en zelfhypnose toe. De stress loopt minder hoog op en mijn werkdagen zijn beter vol te houden.”
“Ik herken nu eerder de spanning in mijn nek en schouders. Met ademhaling en zelfhypnose kan ik die vaak verlagen, waardoor de hoofdpijn minder vaak doorzet.”
“Tijdens een druk weekend voelde ik de bekende druk achter mijn ogen. Na twintig minuten met de audio kwam de rust terug en kon ik gewoon bij het etentje zijn.”
“Ik heb minder zware migrainedagen en voel me minder beheerst door de angst voor een volgende aanval. Dat geeft veel meer rust.”
“Op hectische werkdagen pas ik korte ademhaling en zelfhypnose toe. De stress loopt minder hoog op en mijn werkdagen zijn beter vol te houden.”
Van inzicht naar toepassing
Science → Insight → Tool → Action
01
Jouw patroon
We brengen signalen, triggers, gedachten en automatische reacties helder in kaart.
02
Persoonlijke sessie
Twee verdiepende 1-op-1-sessies met hypnotherapie en passende aanvullende technieken.
03
Oefenen in je leven
Met audio’s en korte oefeningen maak je de gewenste respons steeds vertrouwder.
04
Borgen
Je bouwt een persoonlijk plan waarmee je na 8 weken zelfstandig verder kunt.
Jouw volgende stap
Zet de eerste stap naar meer regie.
Kies zelf een passend moment voor een kennismaking of afspraak. Liever eerst kort overleggen? Stuur Arjan dan een WhatsApp.